健康管理について書いてみます。
女性必見の記事です。

これは健康系のセミナーで言っていて、
実践したら実際に効果が出たので充分信憑性があると思っています。

※この方法で1年間で運動なしで6キロくらい痩せました。

人間のDNAには逆らうな

人間のDNA情報には「24時間周期のリズム」があると言われているそうです。

1 排泄
2 補給
3 同化

この3つです。

1 排泄

時間帯で言うと、
4:00 ~ 12:00の間
で人間のリズムでは「排泄の時間」となっているそうです。

排泄というのは、
「身体から出す」という意味になるので、
ここで「吸収する行為」は控えた方がいいそうです。

朝ご飯を抜いても昼まで持ちこたえられるのは
そういう仕組みからなんですね。

2 補給

時間帯で言うと、
12:00 ~ 20:00の間
で人間のリズムでは「補給の時間」となっているそうです。

補給ということは、
食べたものを身体に入れていく
ということですね。

3 同化

時間帯で言うと、
20:00 ~ 4:00の間
で人間のリズムでは「同化の時間」となっているそうです。

食べた物を身体に組み込んでいく時間となっています。

これらをふまえてダイエットをしてみました。

1 排泄の時間帯では食べることを辞めました。

身体が出そうとしているからです。

2 補給の時間帯では思いっきり食べました

身体は補給をしたいと感じているからです。

3 同化の時間帯ではなるべくゆっくりしました。

食事は20時までに食べてそれ以降は食べない。

最悪でも22時くらいまでには食べ終わり、しっかりと睡眠を取る。

これだけです。

するとほとんど運動をしていなかったんですが、
好きな物を好きなだけ食べたにもかかわらず、
6キロも痩せました。

ちょととロジカルで堅苦しいとは思いますが、

ダイエットで何をやってもうまくいかなかった。

と思っている人は是非実践してみて下さい。

驚くほどに身体が軽くなります。