人間は習慣の生き物である。
という言葉を聞いたことがありますか?

僕は結構好きな言葉です。

良くも悪くも習慣で人は進化し、
良くも悪くも習慣で人は退化します。

良い習慣を続けることができれば
その瞬間は悪い結果になったとしても、
長期的に見れば良い結果になります。

悪い習慣を続けることで
その瞬間は良い結果になったとしても、
長期的に見れば悪い結果になります。

どうしても叶えたい夢目標があったとしても、
習慣を変えなければ夢目標を叶えることは
できないでしょう。

でも習慣さえ変えてしまえば
どんな夢目標でも叶えられていしまうのです。

1 良い習慣を持ち続ければ叶えられる。
2 悪い習慣を持ち続ければ叶えられない。

夢目標をどうしても達成したのであれば、
良い習慣を持ち続ければ達成できるのです。

目標達成というのは難しいように
感じる人もいると思いますが、
実はシンプルなのです。

習慣を変えることは難しい

良い習慣を持ち続ければ
夢目標なんて簡単に達成できる。

そう思ってはいるものの
習慣を変えることはなかなか難しいです。

そんなに簡単に習慣が変わっていれば
人は誰でも成功してしまいます。

ビジネス面においても、健康面、人間関係面、
どの分野においても世の中に成功者は少ないです。

人口の10%にも満たないかもしれません。

試しにあなたの身の回りにどんな分野でもいいので
成功者はいったいどれくらいいるでしょう?

お酒が習慣化している人が
すぐにお酒をやめることはできません。

タバコが習慣化している人が
すぐにタバコをやめることはできないでしょう。

ギャンブルが習慣化している人は
すぐにギャンブルをやめることはできません。

お酒をやめると言って、
すぐにやめた人はいますか?

タバコをやめると言って、
すぐにやめられた人はいますか?

ギャンブルをやめると言って、
すぐにやめられた人はどれくらいいますか?

10人中1人いるかいないかだと思います。

習慣には中毒性がある

悪い習慣であればあるほど
簡単には変えることができないのです。

そんなに簡単に習慣を変えられたら
酒、タバコ、ギャンブル市場は完全に
衰退していることでしょう。

タバコ、酒、ギャンブル、クスリと同じように
習慣には中毒性があるのです。

厄介なことに悪い習慣においては
中毒性以外に依存性があります。

だからこそ習慣を変えることは
簡単ではないのです。

外的要因では変えられない

インドのヒンズー教の経典に
こんな言葉があります。

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

心⇒態度⇒行動⇒習慣
この順番はとても興味深いものです。

習慣を変えよう変えようと思っていても、
行動が、態度が、そしてその前に心が変わらない限り
習慣は変わらないのです。

だからこそ悪い習慣を持っている人に
周りの人がアドバイスをしたところで
悪い習慣を持っている人は全く変わらないのです。

あなたも経験ありませんか?

タバコは身体に毒だから
やめたほうがいいよ。

お金を出してまで不健康なことに
なる必要はないんじゃない?

と友人にアドバイスをして、
その友人はすぐにやめましたか?

ほぼ100%の確率でその友人は
タバコをやめることはないです。

もし一時期やめたとしても
すぐに元通りになってしまうでしょう。

本人自身の心が変わらない限り
習慣を変えることは難しいのです。

習慣を変える必要期間

習慣を変えることができれば
僕たちはどんな夢目標も叶えることができます。

分かっていてもやめられない。

その通りです。
でもそれが人間だと思います。

ではいったいどれくらいの期間があれば
習慣を変えることができるのか?

色んな書籍やウェブサイト、
情報を発信している人を色々調べてみると、

3日とか、1週間とか、
1ヶ月とか3か月とか…

色々な情報がありました。

本当に甘いなと思います。

そんな簡単に習慣が変えられてたら
誰も苦労しません。

3ヶ月続いていたとしても
やめる人はすぐにやめます。

ではいったいどれくらい必要なのか?

悪い習慣を持っていた期間と同じ
もしくはそれ以上の期間が必要

だと思うわけです。

芸能人でクスリをやって
逮捕される人がいます。

数か月~数年間牢屋にぶちこまれて
更生して出てきたにもかかわらず
すぐにまたクスリに手を出して逮捕される人を
想像してみてください。

あなたはその芸能人を見て
バカだなこの人と思ったことはありませんか?

クスリやってしまった期間が
わずか3ヶ月だけだったとしても、

3か月以上やめていたにもかかわらず
すぐに再開してしまうのです。

例えば今30歳で、
5年タバコを吸う習慣があったら、
5年間でタバコをやめる習慣を持つ努力をする
必要があります。

5年かけてお酒を飲む習慣が
できたのであれば、
5年かけてお酒を飲まない習慣を持つ努力をする
必要がわるわけです。

本質的に習慣を変えようと思えば、

悪い習慣を持った期間
 = 良い習慣に変える期間

もしくはそれ以上の期間が必要なのです。

悪い習慣ほど中毒性があり
依存性があります。

そんなに簡単に中毒性や依存性から
抜け出すことはできないです。

だからこそ今すぐ悪い習慣は
やめる必要がありますし、

だからこそ良い習慣をすぐに
持つことが大切なのだと思います。