朝の2時間が人生を決める｜意思のエネルギーの科学的活用法
人生を自由に！カオルさんです。
今回のテーマは「意思のエネルギーを侮るな」です。
意思のエネルギーが高いと人生が好転する
意思のエネルギー。これ知ってる人は知ってるんですけど、知らない人は知らないっていう感じで。
この意思のエネルギーがあればあるほど、僕たちは力が出るというか、やることなすこと集中力が増したりとか、あとは失敗が少なくなるとか、いろんなこのメリットがあります。
対して意思のエネルギーっていうものが少ない場合っていうのは、なかなか集中ができない。集中ができないからミスを連発してしまう。うまくいかないみたいな負の連鎖があります。
僕たちはこの意思のエネルギーを上手に活用することによって、日々の充実感を上げたりとか、人生単位での充実感を上げたりとか、そういったことができるようになります。
意思のエネルギーが満タンの状態で重要な意思決定をすれば、人生を大きく変えるような選択ができる。仕事のパフォーマンスも、健康管理も、人間関係も、すべてが好転していくんです。
でも多くの人は意思のエネルギーを無駄遣いしている
でも実際には、多くの人が朝からスマホをダラダラ見たり、SNSをチェックしたり、どうでもいいことに意思のエネルギーを使ってしまっています。
そして夕方になって「なんか今日は集中できなかったな」「大事な決断をしないといけないのに、頭が回らない」と嘆く。
朝の貴重な時間を、重要度の低い活動に費やしてしまい、本当に大切なことをエネルギーが枯渇した状態でやろうとする。これが多くの人が成果を出せない原因なんです。
意思のエネルギーは朝が最大で夜に向けて減る
じゃあそもそもこの意思のエネルギーっていうのは、そもそも何なのかっていう話をすると、意思のエネルギーっていうのは僕たちのエネルギーみたいなものですね。ヒットポイントみたいな感じです。
ドラクエとかやったことある人だったらもしかしたらわかるかもしれないですけど、まあヒットポイントありますよね、HPて言われるやつです。でダメージを受けたら減って、でそれがゼロになったらなくなっちゃうみたいな感じですね。
まあ僕たちのエネルギータンクみたいなものだと思っていただければ大丈夫です。
この意思のエネルギーというのは結構特徴があって、朝起きた瞬間からこの意思のエネルギーというのは減っていくんですね。
ドラクエみたいになんか攻撃を受けたらもちろん減ったりするんですけど、攻撃を受けなくても、この意思のエネルギーというのは起きた瞬間から減っていくわけです。
だから何もしなくても、朝よりも夕方の方が意思のエネルギーが少ないみたいな感じですね。
意思のエネルギーは回復できない
で、これは増やしようがないです、1日で。
だから朝、午前中ですよね、午前10時の意思のエネルギーの状態で、「よし、増やそう」と思って、なんかお肉をいっぱい食べたりとか、昼寝をいっぱいしたりとか、そういう風にしたとしても、間違いなく減ります。
意思のエネルギーってのは減っていくんです。だから、その朝起きた瞬間が一番高くて、寝る瞬間が一番低い。そういうイメージだと思ってください。
これが意思のエネルギーの最も重要な特徴です。つまり、一度使ってしまったら、その日はもう戻らない。だからこそ、朝の使い方が決定的に重要になるんです。
朝の意思のエネルギーを重要なことに使う
で、この意思のエネルギーっていうのが、どうやってその意思のエネルギーを僕たちの生活の中で活用していくのか。
これ結構侮る人が多くて、よく成功本とかを見ると「朝早起きして重要なことからやろう」みたいな感じで、なんか書いてません？
あれなんでそんなこと書いてるかっていうと、要するに意思のエネルギーが高い時に集中してできることを、今人生単位だったりとか、その日の単位だったりとかで重要なことをやっていきましょうという。
せっかく意思のエネルギー高い状態で重要なことをやらないと。
それがですね、人生単位で大きなインパクトを与えるような意思決定だったりすると、意思のエネルギーが高い状態で判断・決断する場合と、めちゃくちゃもうゼロに近い状態で、意思のエネルギーがほぼゼロの状態で判断・決断するのってわけが違うわけです。出てくるパフォーマンスが全然違うわけです。
なのでよく成功本で言う、朝、朝の早い段階、起きてから重要なことをやりましょうって言ったわけですね。
僕の朝のルーティン
僕だってそうです。朝起きてから意思のエネルギーが高い状態で何をするのか。それが人生を大きく変えると言っても過言ではないぐらいのインパクトがあるので、朝起きた瞬間から重要なことを今はやっています。
じゃあそれは何なのかっていうと、これ仕事面で言えば、仕事面で言えば、例えば何があるかな、本を読むとかね。
「仕事関係あるんですか」って思うかもしれないですけど、仕事でパフォーマンスを出すためには、やっぱり本を読んだりとか、そういうことが大事です。
パッとすぐ結果が出るものではないと思いますよ、本を読むっていう行為は。でも、本を読むことで中長期的に仕事のパフォーマンスは間違いなく上がります。なので朝一番に本。
あと僕だったら人生単位でやっぱり良くしていきたいなぁという思いがあるので、なのでまず朝一番何をするかというと、歯を磨いて、水を飲んで、で鼻と口をきれいにして、鼻とか口とかそのあたりをまあ綺麗にして、で散歩する。
健康のために、健康というとあれなんですけど、この柴犬と一緒に散歩に出かけて、でそうやってこうやって音声を取るとかね。
そういう風にしていくと、僕自身にもアウトプット、いいアウトプットにもなるし、しゃべる練習にもなるしね、で生徒さんとかまだ見ぬあなたとかに対しても何かでいい影響を与えられたりとか、なんかそういうのがあるので。
なのでそういう順番でやってます。
今日から実践できる方法
なので、この意思のエネルギー、めちゃくちゃ重要なんで覚えてください。
朝一番にゲームとかしちゃダメですよ。僕やっちゃうんですけど、なんやかんやで気をつけてください。
具体的には：
- 朝起きたら、まず人生で重要なことから始める
- 本を読む、運動する、音声を撮る、など
- スマホやSNSチェックは後回し
- 重要な意思決定は午前中に行う
- 夕方以降は単純作業やルーティンワークに充てる
意思のエネルギーは、誰にでも平等に朝に与えられます。でも、その使い方次第で人生は大きく変わる。朝の2時間をどう使うかが、あなたの1年後、5年後、10年後を決めるんです。
今回のテーマは「意思のエネルギーを侮るな」でした。
人生を自由に！カオルさんでした。